7个能训练你大脑的行为

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外媒总结了 7 个训练大脑的行为，能让你更加清醒的思考，赶紧用起来。第一，阅读才是对大脑最好的锻炼，一定要坚持每天阅读，保持大脑的活力。第二，要移除干扰，同一时间只专注做一件事，很多人会挑战多任务处理，但这反而在训练大脑的分心能力。第三，随时随地记录你的想法。大脑最强大的功能在于思考，而不是存储，所以坚持写日记也是一个非常好的习惯，把大脑的存储工作交给你的笔记。接下来是保持规律性的运动，不仅对身体，同样也能提升大脑的表现力。而冥想相当于大脑的健身，能提升你对思维、肌肉的掌控力。第六个，保持一套良好的工作习惯，或者留存一个好的程序，能够减少我们精力的消耗，有意识重复这些良好的行为至少 30 年，真的让好习惯变成下意识的行动。