健康饮食

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日行八千步，夜眠八小时、三餐八分饱、一天八杯水。 其中三餐八分饱就是提醒我们不能吃的太多。 古今中外，延年益寿办法不下几百种之多，但是都无效，真正公认最有效的能够延年益寿的办法就一种，我们叫“低热量膳食”，也就是七八分饱。 美国科学家曾做过这样的实验，找了200只年龄、体重相似，性别相同的健康猴子，100只猴子每天随它吃饱，另外100只猴子每天七八分饱，定量供应。 结果一段时间以后，随便敞开吃饱的这100只猴子死了50只; 另外100只猴子七八分饱的猴子，苗条、健康，精神好的多，很少生病。 七八分饱的100只猴子10年养下来，才死了12只，观察到最后证明所有高寿猴子都是七八分饱。