林心如課堂 教授瘦臉好身材良方

合桃

                                    

  　　愛漂亮的她也有美女的煩惱，最令林心如煩心的就是她的“臉蛋”。臉雖可愛，但是比一般女孩容易發福。“我雖然不是容易發胖的體質，但只要一與胖沾上一點點邊，就會逃不過大餅臉的命運。”
         心如說。  　　記得剛出道拍戲時，還曾經因為臉蛋兒太胖上鏡頭不好看，被導演下令瘦臉。為了討回“面子”，林心如只要任何可以瘦臉的方法都會嘗試！  　　
         她曾經專程到日本買瘦臉霜，也嘗試過甚流行的繃帶瘦身法，手指上纏著一圈又一圈的繃帶，但也因為拍戲時要把繃帶拆掉才能上鏡頭，十分不便，后來只好作罷。  　　
         或許瘦臉經驗豐富，她自已摸索出一套瘦臉小秘方，那就是每次洗臉時，兩手以順時針的方向按摩臉頰3"5分鐘后，再改由以下往上拍打的方式，持續1"2個月后，就能發現臉會變瘦喔！  

  　　你知道嗎？除了瘦臉外，臉部的清潔她也非常注重。真不愧是卸妝棉的代言人，每天無論工作再忙、再累，林心如都會花上2個小時去卸妝，嘴唇、眼部、眉毛、臉，每一處都各有各的專用卸妝油或乳液。  　　
         擦啊擦，一直擦到連卸妝棉都沒有粉彩，才會放心洗臉，而且清潔后，一定要擦上清爽型的化妝水。不工作的時候，她就盡量不化妝，同時每個月定期一次和媽媽去做臉也是她維持粉嫩膚質的訣竅。  

  　　為了上鏡頭好看，演員都得維持低于標準許多的體重數字，不過，目前只有45公斤的林心如，不像其他的人得天天擔心體態走樣的問題。  　　
         原來，在平常飲食里她就已經自自然然的選擇清淡的低卡食物了，譬如，她最愛吃海鮮火鍋，但是卻不沾沙茶醬這類調味醬。  　　
         對于臺灣小吃，像魷魚羹米粉、蚵仔煎等，她更是如數家珍。而鱈魚香絲則是她偶而打發無聊時最愛的零嘴。她說：“吃這個，不容易發胖！”當然啦！像高熱量、多油烹飪的西餐及甜點，更是她的拒絕往來戶。  　　
         觀察她盡吃這些熱量低的食物，要身材走樣也很困難，可見林心如對自己的美麗多用心！  　　
         這陣子，林心如正為新專輯努力宣傳，每天工作常常到凌晨才能回家休息。不過，體貼心如的林媽媽每晚都會燉一鍋湯給心如的身子補補體力，如四物、雞湯、排骨湯等。  

  　　自拍攝瓊瑤戲劇走紅兩岸三地以來，密集的工作戲約可說讓她忙得不可開支，每天的活動量也很大。  　　
         不過日子再怎么不得閑，一向很愛美的心如，雖沒有什么特別健身的運動習慣，卻還是有法子讓自己維持美麗的高水平。她說自己有一套“懶人健身法”，不需要任何健身運動器材及準備就可進行。  　　
         在每晚睡覺前，舒服地側躺在床上將雙腿并攏，做抬腿的功課。每抬10下為1組休息1-2分鐘，一天左右各抬腿10組(100下)，除了能保持修長勻稱的玉腿外，還可以順便消除腰上的贅肉。  　　
         而像是一個禮拜固定做2次仰臥起坐，每次30下，搖1次呼拉圈，每次10分鐘，也都是她維持身材的好方法。  　　
         林心如認為，女人的美麗，不只是胸前“偉大”才叫美，身段比例恰恰好，對自己有自信、認真、健康，就很迷人。在她心目中，身材比例好，又有自信的鄭秀文是最符合美女的形象了。  

  　　唱歌是心如最大的嗜好，只要一有空，就會到KTV去報到，唱著、唱著，終于讓她練出個人第一張專輯的好歌喉。要說唱KTV是林心如最愛的休閑活動，這可真不為過！朋友問她錄完音要去哪里輕松輕松？她還是說要去唱KTV！  　　
         長期在外拍戲，當然有悶得發慌、壓力大，想家的時候。講電話成了她舒緩工作壓力的最佳良方，聽聽親友的聲音、向父母撒撒嬌，對認為自己還是有孩子氣的她來說，就是最大的慰藉。  　　  
                        
           

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