返回列表

查看: 3699|回復: 9

快走可以减肥吗？

[複製鏈接]

disigaga

8 主題	0 好友	647 積分

高中生

Rank: 4

TA的每日心情

	開心 2024-12-4 04:25

簽到天數: 443 天

[LV.9]以壇為家II

推廣值: 0
貢獻值: 62
金錢: 264
威望: 647
主題: 8

發消息

電梯直達

樓主

發表於 2015-11-8 22:05:33 |只看該作者 |倒序瀏覽

要减肥的妹子，在下定决心减肥之前，总要选定一些方法，那么，快走，可以有效减肥吗？小编，作为快走约15天的肥姐，来给你“以身试法”讲一下吧。

方法/步骤

1. 快走，顾名思义，一定要尽量快地甩臂迈腿大步走。答案是肯定的，绝对可以减肥！

2. 快走减肥要出效果，时间问题：要坚持7天以上，至少可以瘦掉2斤，并且肌肉紧实，看起来像瘦掉4斤的样子。

3. 快走减肥量的问题，每次至少不间断快走20分钟，最好是40分钟。效果才能达到最好。

4. 快走停下来之后，要尽快双手敲小腿，使小腿不至于酸痛，并且不至于小腿局部变粗。

5. 快走减肥最大的问题，还是需要坚持，在坚持3天之后，就会发现身轻如燕，连上楼都不觉得累了。

6. 在快走前几天，大腿或小腿都会有略微地酸痛，双手敲打，按、揉、捏，小腿肚和大腿部，缓解肌肉酸痛。

7. 长期坚持，减肥效果让你意想不到，小编本人已经走了15天，减掉4斤，精神状态好得很。我会继续加油的，一起加油吧！

2345截图20151108220512.png (216.25 KB, 下載次數: 135)

分享0 收藏0 「頂」0 「踩」0

回復

使用道具舉報

ash520

121 主題	0 好友	717 積分

高中生

Rank: 4

TA的每日心情

	擦汗 2024-12-8 23:12

簽到天數: 124 天

[LV.7]常住居民III

推廣值: 0
貢獻值: 536
金錢: 83
威望: 717
主題: 121

發消息

沙發

發表於 2016-1-18 08:23:31 |只看該作者

跑步更好吧

回復

使用道具舉報

LIANGXI

2 主題	0 好友	434 積分

中學生

Rank: 3 Rank: 3

TA的每日心情

	開心 2021-9-23 03:27

簽到天數: 291 天

[LV.8]以壇為家I

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 5
威望: 434
主題: 2

發消息

板凳

發表於 2016-2-13 19:17:13 |只看該作者

坚持ya ```

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

回復

使用道具舉報

hll1937

0 主題	0 好友	432 積分

中學生

Rank: 3 Rank: 3

TA的每日心情

	郁悶 2020-1-14 23:02

簽到天數: 99 天

[LV.6]常住居民II

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 11
威望: 432
主題: 0

發消息

地板

發表於 2016-3-3 10:48:48 |只看該作者

請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。

快走市级上是可以的

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

y1026209326

15 主題	29 好友	2718 積分

大學生

Rank: 6 Rank: 6

TA的每日心情

	開心 2024-9-10 16:49

簽到天數: 711 天

[LV.9]以壇為家II

推廣值: 2
貢獻值: 0
金錢: 1440
威望: 2718
主題: 15

發消息

5^#

發表於 2016-3-14 19:31:27 |只看該作者

貌似还可以。。。不过我快走以后减肥倒是减了。就是小腿跟大象一样

=。= 今天刚续费会员为啥会员涨价了……

回復

使用道具舉報

星之所在0707

0 主題	0 好友	1313 積分

高中生

Rank: 4

TA的每日心情

	奮斗 2023-6-29 13:09

簽到天數: 1096 天

[LV.10]以壇為家III

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 2335
威望: 1313
主題: 0

發消息

6^#

發表於 2016-3-30 01:14:37 |只看該作者

这个减肥很有效的

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

rockmanxdq123

0 主題	0 好友	690 積分

高中生

Rank: 4

TA的每日心情

	怒昨天 01:13

簽到天數: 318 天

[LV.8]以壇為家I

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 10
威望: 690
主題: 0

發消息

7^#

發表於 2016-4-2 13:23:54 |只看該作者

早上可行，晚上不行

回復

使用道具舉報

qwe789963

0 主題	1 好友	308 積分

中學生

Rank: 3 Rank: 3

TA的每日心情

	無聊 4 天前

簽到天數: 144 天

[LV.7]常住居民III

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 656
威望: 308
主題: 0

發消息

8^#

發表於 2016-4-30 21:42:17 |只看該作者

室外运动属于吸毒............................

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

pangruila

0 主題	0 好友	1244 積分

高中生

Rank: 4

TA的每日心情

	開心 4 天前

簽到天數: 564 天

[LV.9]以壇為家II

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 525
威望: 1244
主題: 0

發消息

9^#

發表於 2016-5-3 17:49:16 |只看該作者

在这里留下脚印，也是应该做的事

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

回復

使用道具舉報

哎吖吖

1 主題	0 好友	550 積分

中學生

Rank: 3 Rank: 3

TA的每日心情

	怒 2024-12-15 19:58

簽到天數: 773 天

[LV.10]以壇為家III

推廣值: 0
貢獻值: 18
金錢: 3370
威望: 550
主題: 1

發消息

10^#

發表於 2016-5-22 21:28:39 |只看該作者

我没有坚持

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

返回列表

		自動登錄	找回密碼
密碼			按這成為會員

快走可以减肥吗？

回文勇士

中學生

文明人

男生勳章

文章勇士

高中生

附件高人

簽到達人

簽到勳章