关于内功1

qushangfenle

通过一些内功的练习方法以及楼主的亲身经历，我在这里将为大家解说什么是传说中的内功，以及内功的禁忌
1.内功与肌肉
    从影视剧和一些内功修炼的基本法门大家经常会看到“气沉丹田”什么的，楼主也曾经试过，不过效果很小。后来偶然遇到一位修炼内力的人，他教了我一个很简单的运气方法，就是吸气时将气由人中出发，向上运行，呼气时气由人中发，向下运行，两股气交汇在肚脐处，就会感觉到腰腹如同环绕一条腰带，变硬了，可这并没有太多用处，被打一拳表皮疼，肌肉不疼，内里有震动的感觉，如果对方力气大，一拳楼主就有反胃的感觉。由此可见，内功其实与肌肉的舒张有很大关系，正常情况下，所动用的肌肉块内，很难将所有肌肉都动用起来，打个比方，日常生活中整块肱二头肌只有1/3的肌细胞参与收缩就足够了，剩余部分由于长期不使用可能会萎缩或难以支配，而气功就是通过练习使更大部分的肌细胞处于可支配状态。而且人的内脏也存在大量肌细胞，如果可以动用这一部分肌细胞，人的力量就可以发挥的更加充分。而所谓气功所运的气可能就是对肌肉感知的意识，通过不停感知达到控制更多肌细胞 的目的。
2.内功与呼吸
    在一次运动中，楼主从高处跳了下来，表面没伤，但是力气明显变小，还会咳嗽，打点滴也没有效果，后来一位中医说我在跳落时憋了一口气，气压压伤了我肺部的毛细血管壁，我的肺部承压能力变得很差，所以力气变小还咳嗽。医生还告诉我不能只学招式，不会运用呼吸，这样迟早还会受内伤，最后给了楼主开了几服药，楼主不再咳嗽，但也从此不敢练功夫了。俗话说“练拳不练功，到头一场空”就是指这种情况，通常情况下，对外发力的时候要呼气（像高压锅排气一样）来减轻对肺部的压力，一旦呼吸与动作不协调就很有可能伤到自己。像正规的气功不仅要练习姿势，还要与之相配的呼吸节奏，可惜很多人并不重视。
3.内功与经脉
楼主曾经企图通过练习强化自己膻中穴，结果被打坏了胃经，经常胃疼而且不能长时间举东西，否则会呼吸困难，可见电影里关于气要行走经脉并不全是扯淡。中医里面经脉就是运送养料和氧气的路，平时通过冥想、运气来感知和主动干预经脉，使之更加宽大通畅，自然就可以让肌肉更加有力和持久。这就相当于战争时的后勤线路，后勤越给力，前线士兵自然越卖力。
4.危险地内功
动用内功进行竞技，危险地不仅仅是对手，动用内功的你也很危险，比方说你能够动用肠道的肌肉，结果没有协调好，就有可能拉上肠子，如果呼吸不到位，还打在了墙上，很有可能震伤自己。甚至平时练习的时候都很危险，一旦走错筋脉或者失调的把内脏肌肉动用了，想象一下，你的肠子反方向蠕动后......场面太美，我不敢看。这或许就是传说中的走火入魔了。
5.内功的威力
会内功的人力气可能要比常人高出一些，应该不会翻倍，但是他们的身体很协调，同时发力也很充分，所以内力深厚的人可以把全身当做一把锤子砸到别人身上，劈砖开石稀松平常。而且他们的抗击打能力和恢复能力很惊人，被人受伤是被动的被身体恢复，而他们能命令自身个系统促进恢复，高下立判。

kkkbo123

呼吸吐纳，吸气呼气