女人如何保护好自己的胸部发育与健康

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完美的乳房代表女人的性感和美丽，是女人吸引男人的法宝之一，是非常能吸引男人的性器官，展示女性之美多数时候能从乳房的曲线美体现出来，岂不见今天的什么车展搞的什么活动都是请的一些性感丰满的女性，简直就是看女人的乳房的曲线美，而不是为了看车而看车。

所以说，女人的乳房必须认真呵护好她，因为她很娇弱。该如何去关爱自己的乳房，小编给大家支招：
　 1：养成良好的姿态

　　女人的姿态，是一种美，也是一种健康的保持。含胸不利于女性胸部发育成长，尤其是处于青春期的女生，往往因为害羞而养成含胸的不良习惯。因为含胸会压迫胸部组织的生长，占据了胸部的生存空间，容易导致乳房发育不良，出现下垂现象。

　　因此，无时无刻，都要保持自己最佳的姿势，无论是坐姿，还是站姿。

　　 2：做自己喜欢的健胸运动

　　人需要运动，胸部也不例外。简单的几个扩胸运动就可以让女性的乳房保持坚挺和紧实，避免下垂。而且，适度地锻炼 胸肌，有助于活血舒筋，避免诱发乳房疾病。其次，空闲的时候还可以通过简单的健胸运动，例如双手胸前合十，慢慢上举过头顶，保持姿势10秒钟，逐渐下落到 胸前，反复5-10次。

　3：正常的作息十分必要

　　对于乳房的健康来说，充足的睡眠时间和有规律的作息非常重要，根据数据上显示，患上乳房疾病的女性大都有熬夜、通宵、不按时睡觉的习惯。这些习惯对乳房的健康非常有害，影响机体新陈代谢和血液循环，甚至还会导致荷尔蒙混乱，不利于乳房健康。

　4：洗澡时如何保健胸部

　　在洗澡的时候也不忘乳房保健，调节洗澡水温的时候，尽量让水温适宜，不要太高，避免乳房的结缔组织会发生老化，同时也会让身体肌肤失去弹性。最好的淋浴方法是将莲蓬头由下往上倾斜45度角，冷热水交替来冲洗乳房，最好搭配上按摩，效果会更好。

　　5：经常按摩，胸部更紧实

　　这里说的紧实尽管和丰胸有关，但是通过按摩可以使乳腺管畅通，避免乳房出现紧绷的感觉，使乳房更加丰满的同时，还能舒缓部分女性经期乳房肿胀不适的症状，同时通过手触按摩，可及时发现乳房的不正常。

wangjiawei9865

女人们要多学学了

viscms520

恩恩  很有用

1110abc

很有用.。。