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比思論壇»比思論壇 › 興趣交流 › 健身討論 › 13102022 › 背肌训练

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背肌训练

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TA的每日心情

	郁悶 2020-3-3 17:35

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樓主

發表於 2017-8-16 16:38:55

有什么好的方法可以练好背肌，求各位支支招，发表一下，谢谢

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TA的每日心情

	奮斗 2024-1-2 09:55

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沙發

發表於 2017-8-17 14:36:51

引体向上和宽握俯卧撑，都可以练背肌，但要注意强度要适量提高。

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TA的每日心情

	慵懶 2023-6-10 15:54

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板凳

發表於 2017-8-25 14:27:54

引体向上和高位下拉，效果最显著就这两个，搭配上器械和自由划船

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TA的每日心情

	開心 5 小時前

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地板

發表於 2017-8-25 14:52:10

俯卧撑也可以练背部肌肉

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TA的每日心情

	擦汗 2021-10-12 12:26

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5^#

發表於 2018-1-26 14:56:57

回帖是美德，好的很

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