保鮮膜減肥 體重下降假象

合桃

                                                                                                            
                                       
    “保鮮膜減肥”方式曾經風靡一時，它所宣揚的理論是：利用保鮮膜較低的透氣性，讓身體局部熱量急劇增加，從而引起大量排汗達到減肥瘦身的效果。  
    其實，“保鮮膜減肥”法原理和利尿劑一樣，通過減少身體水分，達到減少體重的目的。這種做法在較短時間內會出現體重下降的現象，因而受到了肥胖者的青睞。  
    但要指出的是，這種體重下降實際上是“假象”，利用保鮮膜減掉的只是身體內的水分，而不是脂肪。身體由于保鮮膜包裹，細胞不能正常代謝，因而過度失水，體重表面上看就會減輕，但是細胞補水后體重很快就會恢復至原來標準。此外，保鮮膜嚴重影響汗液正常揮發，易產生副作用，有可能引起皮膚過敏，導致皮膚中暑，甚至皮膚感染而引發疾病。  


   
    減肥第一步是要認知自己是否屬于肥胖，肥胖人士當然需要減肥。其實肥胖最簡單的原因就是攝取量超出消耗量，所以減肥就是要制造熱量的負平衡。要達到這樣的效果，最簡單安全、也最困難的方法，就是生活模式的改變。簡言之，應減低食量或進食低熱量密度的食物，同時還要增加身體的運動量。  
    需要提醒的是，肥胖在本質上是慢性病，必須長期治療。減肥早期并不困難，但減去一定體重后往往會停滯不前，有不少人還會體重回升，這才是真正困難點所在。建議如果在此過程中有問題，最好找醫生商量，評估和肥胖相關的風險、排除生活模式以外的病因和考慮進一步治療，切記不要受一些缺乏科學證據的方法所誘惑。