24种丰胸方法 美胸更健胸

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摘要：</strong>以“飞机场”来形容女性的身材，绝对是一种侮辱。今天美眉们就要站起来，齐齐健“胸”大行动，特地为你网罗了被公认的38种健胸大法，款款都行之有效。</p>
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                        <p>　<img title="24种丰胸方法 美胸更健胸" alt="24种丰胸方法 美胸更健胸" src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100711/o/0831D4CE7D1A160CEB5698269307AF83.jpg" / type="0"></p>
<p>　　<strong>(一)饮食法： 蔬果牛奶鱼肉能丰乳</strong></p>
<p>　　1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。</p>
<p>　　2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。</p>
<p>　　3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。</p>
<p>　　4.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。</p>
<p>　　5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。 6.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。</p>
<p>　　7.牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。 中草药食补可健胸肌</p>
<p>　　8.饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙;当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。</p>
<p>　　9.亦可饮用以黄精、当归、白朮、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白朮则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。</p>
<p>　　10.多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。</p>
<p>　　11.草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。</p>
<p>　　12.也可饮用以下两款中药茶，包括归脾茶及养心茶。前者益气养血，后者补益心气、养心安神。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力</p>
<p>　　13.酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容和丰胸的效果。</p>
<p>　　14.蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。 胶质海产助第二度发育</p>
<p>　　15.蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。</p>
<p>　　16.多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。</p>
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                       摘要：</strong>以“飞机场”来形容女性的身材，绝对是一种侮辱。今天美眉们就要站起来，齐齐健“胸”大行动，特地为你网罗了被公认的38种健胸大法，款款都行之有效。</p>
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<p style="text-align: center"><img title="补充胶原蛋白让胸部再发育" alt="补充胶原蛋白让胸部再发育" src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100711/o/8B144DCE56E521580838AE1935BE2DAA.jpg" / type="0"></p>
<p>　<strong>　(二)运动法： 常举哑铃与游泳</strong></p>
<p>　　17.举哑铃运动，可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸的功效。</p>
<p>　　18.扩胸运动──两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。</p>
<p>　　19.结实胸腹运动──颈和腰同时保持挺直，再把双手伸直后，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸张。</p>
<p>　　20.强化胸部运动──上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体;把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮流做10次。</p>
<p>　　21.下斜推举──双手各举5磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘关节则保持微曲，推至最高时保持约1秒;放下时手肘要保持90度角，可连续做12次左右。</p>
<p>　　22.胸前推举──以手臂的三头肌发力，初学时应举10磅左右的哑铃，并注意背部肌肉要锁紧。</p>
<p>　　23.器械运动──做这节机械扩胸运动时，要注意双手的开合动作要慢，不能拉得太开，伸张至180度便可，否则容易拉伤胸肌。</p>
<p>　　24.游泳──通过水压能对胸部起按摩的功效，对胸部发育有一定的帮助。</p>