|簡體中文
開啟輔助訪問 設為首頁收藏本站切換到寬版

比思論壇

 找回密碼
 按這成為會員
搜索
比思論壇»比思論壇 › 女性頻道 › 修身 › 分享一个瘦肚子的运动



123下一頁
返回列表 發新帖
查看: 4213|回復: 26
打印 上一主題 下一主題

分享一个瘦肚子的运动

[複製鏈接]
hanjin19921

1413

主題

12

好友

5723

積分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

  • TA的每日心情
    開心
    2021-9-5 19:04

    • 簽到天數: 281 天

    [LV.8]以壇為家I

    推廣值
    0
    貢獻值
    8258
    金錢
    7199
    威望
    5723
    主題
    1413

    女生勳章 高中生 回文勇士 文明人 附件高人 簽到勳章 簽到達人 中學生 附件達人 文章勇士 大學生 文章達人 教授

    跳轉到指定樓層
    樓主
    發表於 2016-12-25 16:38:17 |只看該作者 |倒序瀏覽
    1638721_13329597.jpg
    　　瘦腹操
    　　第一套：
    　　动作1
    　　仰躺姿，双手相互交叉放胸前，双膝併拢并屈膝。
    　　动作2
    　　靠腹部力量抬上半身，下背贴地，回动作1，重复15次为1回，做4回。
    　　动作3
    　　趴姿，前臂撑地呈90度，腰以上离地，背打直，脚与肩同宽，脚背贴地。
    　　动作4
    　　踮脚尖，用腹部、手臂力量撑起身体30秒，回动作3，重复15次为1回，做4回。

    饮食, 上半身, 牛奶, 苹果, 手臂
    回復

    使用道具 舉報

    yutaok666

    0

    主題

    1

    好友

    267

    積分

    小學生

    Rank: 2

  • TA的每日心情
    開心
    6 天前

    • 簽到天數: 218 天

    [LV.7]常住居民III

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    376
    威望
    267
    主題
    0
    沙發
    發表於 2017-2-22 13:57:29 |只看該作者
    不错。。。可以
    回復

    使用道具 舉報

    板凳
    無效樓層，該帖已經被刪除
    地板
    無效樓層，該帖已經被刪除
    甘草

    2

    主題

    10

    好友

    3萬

    積分

    教授

    Rank: 8Rank: 8

  • TA的每日心情
    開心
    前天 21:14

    • 簽到天數: 3543 天

    [LV.Master]伴壇終老

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    4439
    威望
    39001
    主題
    2
    5#
    發表於 2019-3-7 15:37:50 |只看該作者
    有图解就更好了
    回復

    使用道具 舉報

    nanenha

    0

    主題

    1

    好友

    121

    積分

    小學生

    Rank: 2

  • TA的每日心情
    慵懶
    2019-9-28 12:08

    • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    62
    威望
    121
    主題
    0
    6#
    發表於 2019-10-14 21:05:06 |只看該作者
    自己看文字摸索着做把
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
    回復

    使用道具 舉報

    chenjiajunaa

    25

    主題

    0

    好友

    308

    積分

    中學生

    Rank: 3Rank: 3

  • TA的每日心情
    擦汗
    2024-11-6 13:40

    • 簽到天數: 261 天

    [LV.8]以壇為家I

    推廣值
    0
    貢獻值
    226
    金錢
    935
    威望
    308
    主題
    25
    7#
    發表於 2019-10-14 23:10:28 |只看該作者
    厉害厉害，多谢了
    回復

    使用道具 舉報

    dengjihao

    0

    主題

    0

    好友

    2548

    積分

    大學生

    Rank: 6Rank: 6

  • TA的每日心情
    開心
    2023-3-5 22:07

    • 簽到天數: 422 天

    [LV.9]以壇為家II

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    1662
    威望
    2548
    主題
    0
    8#
    發表於 2019-10-23 10:09:51 |只看該作者
    学习了
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
    回復

    使用道具 舉報

    9#
    無效樓層，該帖已經被刪除
    10#
    無效樓層，該帖已經被刪除
    123下一頁
    返回列表 發新帖
    高級模式
    B Color Image Link Quote Code Smilies
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 按這成為會員

    重要聲明：本論壇是以即時上載留言的方式運作，比思論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，讀者及用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下，讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本論壇受到「即時上載留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有留言，若讀者及用戶發現有留言出現問題，請聯絡我們。 比思論壇有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 )，同時亦有不刪除留言的權利，如有任何爭議，管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。本網站保留一切法律權利。

    手機版| 廣告聯繫

    GMT+8, 2024-11-19 05:48 , Processed in 0.042099 second(s), 29 queries , Gzip On.

    Powered by Discuz! X2.5

    © 2001-2012 Comsenz Inc.

    回頂部