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矮個女星這樣保持火辣身材

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發表於 2011-5-17 17:26:52 |只看該作者 |倒序瀏覽
            擁有高挑身材的性感女星在娛樂圈并不在少數,更占據了很大比例。然而有這么一群女生,雖然沒有令人羨慕的模特身高,卻也是眾人眼中的火辣崇拜。她們嬌小玲瓏,性感搶鏡,她們就是娛樂圈的小個子女星。她們也告訴小個子女生一個真諦,美麗不一定非要天生的,跟著她們的方法做,你也能擁有傲人好身材。  

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  小S  
  身高:156cm。性感身材絕對可以躋身前五名的小S一直是火辣聞名,除了一直以來教大家怎么瘦身外,小S愛跳舞也是眾所周知的。跳舞除了能夠鍛煉身體的協調性外對于保持身材也有很好的效果。
                                            
            

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  徐若瑄  
  身高:158cm,出道至今一直以好身材示人的徐若瑄總給人一種天生麗質的感覺,不用可以雕琢就已經很完美。30歲之后還一副童顏不老的樣子,日常很注重身體保養的她,每天都會在容易堆砌脂肪的部位涂抹瘦身霜,并加以按摩。每天一定會做的運動就是仰臥起坐。
                                            
            

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  蔡依林  
  身高:156cm,屬于易胖體質的蔡依林,一直嚴格的控制飲食,數年如一日的食物都是水煮菜。剛出道時曾因為減肥過度,瘦到只得38公斤,每日節食只吃1餐,雖然瘦身效果來得很快,卻因此令健康指數急劇下降甚至響起警號。現在日常遵循營養師指導的飲食方法,1天吃足3餐也能維持41公斤的標準健美身材。
                                            
            

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  楊丞琳  
  身高:158cm,曾經為了減肥,試過一天只一頓飯,餓了就喝水和蕃茄汁,下午5點后也絕不進食,結果整整半年的堅持,真的瘦了下來。連吃素都嫌油的她還試過,干脆只喝流質的牛奶,中午以后就不吃東西,有一次,勉強拿出晚餐,竟是一袋圣女蕃茄!對于減肥,楊丞琳很有毅力,美食當前也誘惑不了她,她說:我之前試過先吃再吐,但太痛苦了,所以她寧可不吃。
                                            
            

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  Hebe  
  身高:158cm,為了解決自己粗壯的小腿,每晚睡覺前,將腿靠在墻壁30分鐘,與身體成90度角,長期下來,就能擁有一雙美美的腿。日常還會配合含紅花素成分的局部瘦身產品進行按摩,效果更明顯。
                                            
            

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  鐘欣桐  
  身高:158cm,阿嬌一直積極地運動,在健身俱樂部、舞蹈房、家里面都有她運動的身影。或許正是運動讓她度過了難關,同時又收獲了苗條身材。喜歡并能擅長一項運動,并且從中得到愉快感,這就變成了你不斷進行這項運動的一種動力,同時也能體現它的價值所在。
                                            
            

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  朱茵  
  身高:153cm,身材玲瓏的朱茵日常飲食上都很注意,她認為每一種食物都有其營養素,如果不吃,有可能會缺少某種維生素,而身體本來就需要那種物質,所以應該每種有益的食物都吃。但不要吃得太過量,這樣既可滿足食欲也不會增肥,當然最主要的一點是切勿多吃零食。
                                            
            

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  安室奈美惠  
  身高:158cm,曾在日本歌壇紅極一時的安室奈美惠,21歲便當了媽媽。如今安室的身材和從前沒什么差別,依然曼妙有型,所不同的是多了幾分媽媽的溫柔和嫵媚。她的減肥秘法就是堅持那種有一定強度的有氧運動,試低重量、多次數的肌肉鍛煉,有利于塑造很好的體形。
                                            
            

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  蕭亞軒  
  身高:162cm,蕭亞軒用一套更嚴厲的健身訓練方式,讓自己更瘦。一直保持的健身習慣又注意食補的她,就算瘦也不會不健康。減肥不代表不能吃東西,而是要吃對東西,除了一般的蔬菜、水果,也可以多喝牛奶。
                                            
            

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  濱崎步  
  身高:156cm,濱崎步每天早上都要吃很多,減肥最開始就是從早飯開始改,每天早上只喝雞湯。不過這個湯也不簡單,是她的母親專門熬的,專門在高級超市購買的雞肉制作而成,濱崎步非常喜歡,甚至出國也會用保溫杯裝好帶去。此外,濱崎步還只吃母親用五殼米親手做的料理,努力抑制卡路里的攝取,就連每天的飲料也是嚴格控制。
                                            
            

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  幸田未來  
  身高:154cm,小天后最近一直迷戀著日本很流行的水煮鍋,低卡又美味。足量的蔬菜既能解決饑餓的問題,又能增加飽腹感。  
                                            
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