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標題: 午餐前喝水減食量助你減肥 [打印本頁]

作者: 合桃 時間: 2011-3-25 11:59
標題: 午餐前喝水減食量助你減肥



                     　　千方百計想減掉肥肉肉的MM已經嘗試了各種各樣的方法，最后壓根沒減掉1斤肉。減肥何必這么糾結。今天小編傳授給你喝水減肥法。只要在以下時間喝喝水，就可以輕松減重了哦。
　　起床后：喝水排腸毒
　　專家建議，每天早上起床后喝一杯溫開水，可以促進腸胃蠕動，產生便意，幫助排出宿便。有便秘煩惱的MM可以考慮喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水哦，潤腸通便的效果更加明顯。只要排清體內堆積毒素，你的小肚子自然就會消失不見啦。
　　午餐前：喝水減食量
　　餐前喝杯清水，不僅可以減輕饑餓感，減少熱量的攝取，還能補充身體所需水分，加速新陳代謝哦。也可以考慮邊吃飯邊喝水，拖慢你的進食速度，讓飽意更快來臨，這樣你就不會吃過多的食物了。
　　下午茶：喝水減贅肉
　　到了下午3時，OL開始疲乏犯困，那就來杯花草茶或者檸檬水提提神吧，還可以減肥哦!推薦大家喝洛神花茶，它不僅解毒、利尿、去浮腫，而且能促進膽汁分泌來分解體內多余的脂肪。飲用時加上玫瑰花，減重效果更佳。檸檬水則可以解渴且抑制食欲，富含的維生素C還可以促進消化吸收，避免脂肪堆積。

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