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標題: 胡杏兒的健康瘦身食譜 [打印本頁]

作者: 合桃 時間: 2011-1-16 12:45
標題: 胡杏兒的健康瘦身食譜

　　2006年，為了能夠接拍《肥田喜事》，香港TVB女藝人胡杏兒在三個月內足足增肥了21公斤，體重超過75公斤。這部劇為她帶來超高的人氣，還有超多的肥肉，為了能快速瘦下來，胡杏兒狠是下了一番苦工，下面就是她公開的減肥食譜。據說很健康哦!

　　胡杏兒減肥食譜：
　　第一周
　　早餐：1只番茄+100g白灼生菜+麥片1碗+無糖的飲品
　　午餐：1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼魚肉/雞肉+水或無糖的飲品
　　晚餐：1只番茄+100g白灼黃瓜+水
　　第二周
　　早餐：減去麥片
　　午餐：減去番茄
　　晚餐：同第一周
　　第三周
　　早餐：減去番茄
　　午餐：同第二周
　　晚餐：減去番茄
　　營養貼士：
　　自從參演《肥田喜事》后，胡杏兒的胃口就一直很好，“要戒口太難，但想想我遠大的奮斗目標——像汪明荃那樣，紅足40年。我專門要求纖體公司加了睡前輔助餐，不至于讓我餓得太難受，以保證減肥的過程更加自然健康”。
　　“這個輔助餐就是3餐正常吃完后，在睡前30分鐘內，吃1杯酸奶或50克乳酪，再喝1杯50～100毫升的紅酒，3周可瘦7公斤。”胡杏兒戲稱自己已經為大家做了實驗品，“不用怕出問題了，要出問題我早出了。”
　　營養學專家稱，胡杏兒提供的這份“全脂高鈣酸奶配紅酒”輔助餐，其瘦身原理“新鮮也實用”，“因為酸奶成分與母乳比例接近，加上不含乳糖而且鈣質易被人體吸收。而蛋白質經過發酵而產生的短鏈氨基酸，可提升代謝率。紅酒含酒精，可幫助睡眠。同時，睡眠時代謝慢、體溫低，喝酸奶和紅酒，都可產熱，并加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內脂肪，可以達到瘦身效用。”。
　　特別提醒：
　　在吃全脂高鈣酸奶配紅酒前一餐不能吃淀粉類食物，不然會起到相反的效果。紅酒最好選橡木桶發酵成的，而酸奶不要選果味酸奶。

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