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標題: 柠檬还能起到一定的减肥作用 [打印本頁]

作者: xiaolaohu168 時間: 2021-11-2 19:13
標題: 柠檬还能起到一定的减肥作用
●黑豆+橙子
　　黑豆中含有多种营养成分，但其中的植酸会妨碍身体对其他矿物质元素——锌和铁——的吸收。为了帮助身体更好地吸收这些矿物质元素，可以在饮食中将豆类与富含维生素c的食品(如橙子、西柚等)搭配在一起，因为维生素c可以削弱植酸的作用，而维c也是最好的美白元素。
　　●酸奶+洋姜
　　酸奶中富含的钙质和乳酸菌可以提高人体的免疫功能，洋姜中富含的菊酚是一种不易消化的碳水化合物——可以促进体内有益菌群的生长，促进人体钙质的吸收，两种食物再“般配”不过。

　　●百合+鸡蛋
　　这种低糖低脂的食物不仅美味，也一点不缺少人体所需的营养，所以在减肥搭配上来讲可谓绝配。中医认为，两者相加有滋阴润燥、清心安神的功效。百合清痰水、补虚损，而蛋黄则能除烦热、补阴血，二者加糖调理，效果更佳。
　　●鲜柠檬+水
　　柠檬一般是不被用在正餐里的。不过可以切成片泡水喝，不仅能充分吸收其中的营养，还能起到一定的减肥作用。营养学认为，柠檬具有很高的药用价值。对女性来说，它首先是一种非常有效的减肥食物。餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化。泡水外，还可以学英国人，在喝红茶时加入两三片柠檬，能使茶的味道更加芳香。

作者: xiao123456789 時間: 2021-11-13 19:29
柠檬还能起到一定的减肥作用

作者: 甘草 時間: 2023-4-18 19:14
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作者: cdm1121 時間: 2023-5-24 08:45
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