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標題: 洗澡时三个动作让男人更健康 [打印本頁]

作者: a7695652 時間: 2013-6-7 21:03
標題: 洗澡时三个动作让男人更健康

　　疲劳时常搓脸

　　多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了。

　　需要注意的是，40℃的温水消除疲劳最理想，因为人体正常腋下体温是37℃，体内温度是40℃，40℃与人体的体温最接近。如果水温过高，消耗热量多，不但不会消除疲劳，反而会感到难受；水温过低，血管收缩，不易消除疲劳。

　　消化不良勤吸气

　食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次；泡澡可以先在热水中泡20～30分钟，同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气)，再用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的刺激能促进胃液分泌，提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人，在热水中浸泡3～4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。

　　便秘揉肚子

　　洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的蠕动增加。

　　洗澡的秘密

　　日本名古屋大学环境研究所的专家通过对人体血流变化图进行研究发现，只有身体内部暖和，并排出一定的汗液，洗澡才有助于缓解疲劳。

　　因此，淋浴虽然节约时间，但只会对皮肤表面产生刺激，内脏并不能获得热量。早晨起来最适合淋浴，这样可以唤醒身心，白天能精神饱满地投入到工作和学习中去，而睡前1至2个小时，最好在浴盆里泡个澡。

作者: ygz19901011 時間: 2013-6-9 16:27
我喜欢洗澡的时候撸一管！

作者: nauiii 時間: 2013-6-24 17:14
洗洗更健康

作者: 比利时之狼 時間: 2013-6-27 09:09
学习了

作者: hmy1718 時間: 2013-6-28 08:40
受教了。。。

作者: 黑暗小姐 時間: 2014-3-21 11:56

morgan168 發表於 2014-3-16 23:12
确实，泡澡还是比较舒服的啊

我也喜欢．

作者: CGfive 時間: 2014-3-23 23:10
学习一下，改天可以试试看~

作者: sun_sdsd 時間: 2014-3-31 08:20

nauiii 發表於 2013-6-24 17:14
洗洗更健康

疲劳时常搓脸

作者: suen8277500 時間: 2014-4-14 12:31
洗洗更健康

作者: boddybin 時間: 2014-4-20 22:02
鸳鸯浴可以有！！！

作者: 农业重金属 時間: 2014-4-20 22:27
浴盆里泡个澡

作者: tanjiethy 時間: 2014-4-20 22:34
洗冷水的怎么破。。。。

作者: basic36 時間: 2014-4-20 22:40
对健康有点好处啊

作者: yinyanan 時間: 2014-4-20 23:05
下次洗澡时试一下

作者: yangcyy1976 時間: 2014-4-20 23:27
长见识了啊

作者: ggxyxy2011 時間: 2014-5-23 11:13
揉肚子有方向吗？？？

作者: tok777 時間: 2014-5-24 14:30
试试看，看看洗澡有没有有

作者: 小说迷 時間: 2014-5-24 20:05
早淋浴晚泡澡记住了

作者: qw295 時間: 2014-5-24 20:19
确实，泡澡还是比较舒服的啊

作者: 是不是不让注册 時間: 2014-5-24 20:20
没明白楼主要说什么

作者: bs406466309 時間: 2014-6-11 17:28
捡肥皂有用么

作者: jgjk 時間: 2014-6-11 17:41
额，所以日本好多喜欢泡澡的

作者: paifang 時間: 2014-6-11 17:45
这个可以有！！

作者: bushuang119 時間: 2014-6-11 17:55
学习了。感谢

作者: shendiaoxianv 時間: 2014-6-11 17:57
洗个热水澡，睡觉确实很舒服

作者: 迷糊爱做梦 時間: 2014-6-25 19:22
这个可以试试

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