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標題: 趙薇迅速恢復身材減肥法 [打印本頁]

作者: 合桃 時間: 2011-5-17 17:42
標題: 趙薇迅速恢復身材減肥法
趙薇在微博上曝光比基尼寫真，擺出S造型雷翻眾人，芙蓉姐姐的雷母地位堪憂啊。從剛出道的嬰兒肥到現在的窈窕身材，趙薇成功甩肉15公斤，真是越長越正了。她到底是怎樣辦到這一切的呢？想了解趙薇減肥的秘訣，就一起來看看吧。

　　近日，以身為人母的趙薇在微博上曝光了一組超級雷人的ps寫真。2張照片當中，趙薇身著白色比基尼，站在沙灘上擺出芙蓉姐姐的經典S造型，雷翻了眾多粉絲。以往高貴優雅的趙薇哪里去了呢?莫非是遭到攝影師和造型師惡整，才擺出如此天雷滾滾的pose。
　　雖然造型姿勢雷人，可還是得為趙薇的窈窕身材贊嘆一番。雖然已經生了個女兒，可是小腹卻依舊平坦，一雙大長腿絲毫不見贅肉，精致的肌膚纖細的四肢簡直跟少女沒什么兩樣。真是太讓人嫉妒了。
　　其實趙薇最胖也不過54公斤，天生骨架小的她只需減一二公斤就會非常顯瘦了。但對觀眾負責的她還是很努力地嘗試多種減肥方法。經過親身試驗，趙薇認為還是運動減肥最出效果了，她常做的運動就是游泳和瑜伽。今天趙薇還要跟大家分享她的美腿秘方呢。親愛的粉絲MM們，可千萬別錯過了哦。

游泳+瑜伽，運動減肥最有效
　　游泳：每當拍攝動作片時，趙薇都會在下榻的酒店游泳。因為拍攝動作片對體能的要求很高，所以她都會通過練習游泳來提高身體機能。每次她都能游上1000米，中間休息幾次，持之以恒才換來閃光燈前靚麗的好身材。
　　瑜伽：瑜伽也是趙薇所青睞的運動項目，運動過后，趙薇喜歡泡熱水澡，然后涂抹一些局部瘦身啫喱。瘦身效果十分好。瑜伽能對內分泌的調節起到非常大的作用，練了一次后就見到了效果。想要內外兼修的MM也去報個瑜伽課程感受一下吧。

趙薇教你擊退浮腫雙腿
　　趙薇是浮腫腿界的代表成員，深受其害。不過她有自己的消腫秘訣哦，想知道的MM就來看看吧。
　　成因：盲目節食兼運動不足，久站久坐都會使腿部壓力倍增，浮腫會首先出現在小腿，嚴重的話會引起靜脈曲張，小腿爬滿“小青蛇”，這樣會讓穿裙子的腿更粗、更難看。
　　特癥：
　　1.長時間坐著不動，用餐完畢即坐，致體內積存過多水分。
　　2.長時間缺乏運動，令新陳代謝緩慢，水分積于雙腿令肌肉松弛，欠結實。
　　3.上下提醒明顯不合比例。
　　4.雙腿很容易被按出狀如海綿的肌肉。

解決方法：
　　1.多做強化及收縮肌肉等運動。
　　2.少吃鹽少喝可樂能令水分積聚的食品。
　　3.每天睡前按摩小腿5分鐘，幫助血液循環，改善腿部線條。睡前將腳微墊高，有助消除浮腫。
　　4.如家中有浴缸，每晚用38度的熱水浸浴20分鐘，假如海鹽有助去水腫。

去浮腫運動：
　　1.坐在椅子上背部挺直，左右腳輪流以90度角向上提起，每次約保持5秒。
　　2.腳掌交叉翹起用力將雙腿分開，感覺大腿肉收緊，重復約10次。
　　3.保持翹腳并將兩腿伸直，腳尖用力向前，保持約5秒，再交替腳做。

黑巧克力是趙薇的減肥至愛
　　每100克黑巧克力含有熱量516千卡，5.9克膳食纖維，豐富的維生素和微量元素。食用巧克力以后食欲會降低，有提高新陳代謝的作用。選擇黑巧克力，可可含量最好在75%左右為宜。盡量購買高質量的純黑巧克力，口味上的滿足感和可可的質量是成正比的。每天吃巧克力不要超過30克，大概相當于一碗米飯的熱量。

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