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標題: 矮個女星這樣保持火辣身材 [打印本頁]

作者: 合桃 時間: 2011-5-17 17:26
標題: 矮個女星這樣保持火辣身材
　　擁有高挑身材的性感女星在娛樂圈并不在少數，更占據了很大比例。然而有這么一群女生，雖然沒有令人羨慕的模特身高，卻也是眾人眼中的火辣崇拜。她們嬌小玲瓏，性感搶鏡，她們就是娛樂圈的小個子女星。她們也告訴小個子女生一個真諦，美麗不一定非要天生的，跟著她們的方法做，你也能擁有傲人好身材。

　　小S
　　身高：156cm。性感身材絕對可以躋身前五名的小S一直是火辣聞名，除了一直以來教大家怎么瘦身外，小S愛跳舞也是眾所周知的。跳舞除了能夠鍛煉身體的協調性外對于保持身材也有很好的效果。

　　徐若瑄
　　身高：158cm，出道至今一直以好身材示人的徐若瑄總給人一種天生麗質的感覺，不用可以雕琢就已經很完美。30歲之后還一副童顏不老的樣子，日常很注重身體保養的她，每天都會在容易堆砌脂肪的部位涂抹瘦身霜，并加以按摩。每天一定會做的運動就是仰臥起坐。

　　蔡依林
　　身高：156cm，屬于易胖體質的蔡依林，一直嚴格的控制飲食，數年如一日的食物都是水煮菜。剛出道時曾因為減肥過度，瘦到只得38公斤，每日節食只吃1餐，雖然瘦身效果來得很快，卻因此令健康指數急劇下降甚至響起警號。現在日常遵循營養師指導的飲食方法，1天吃足3餐也能維持41公斤的標準健美身材。

　　楊丞琳
　　身高：158cm，曾經為了減肥，試過一天只一頓飯，餓了就喝水和蕃茄汁，下午5點后也絕不進食，結果整整半年的堅持，真的瘦了下來。連吃素都嫌油的她還試過，干脆只喝流質的牛奶，中午以后就不吃東西，有一次，勉強拿出晚餐，竟是一袋圣女蕃茄!對于減肥，楊丞琳很有毅力，美食當前也誘惑不了她，她說：我之前試過先吃再吐，但太痛苦了，所以她寧可不吃。

　　Hebe
　　身高：158cm，為了解決自己粗壯的小腿,每晚睡覺前，將腿靠在墻壁30分鐘，與身體成90度角，長期下來，就能擁有一雙美美的腿。日常還會配合含紅花素成分的局部瘦身產品進行按摩，效果更明顯。

　　鐘欣桐
　　身高：158cm，阿嬌一直積極地運動，在健身俱樂部、舞蹈房、家里面都有她運動的身影。或許正是運動讓她度過了難關，同時又收獲了苗條身材。喜歡并能擅長一項運動，并且從中得到愉快感，這就變成了你不斷進行這項運動的一種動力，同時也能體現它的價值所在。

　　朱茵
　　身高：153cm，身材玲瓏的朱茵日常飲食上都很注意，她認為每一種食物都有其營養素，如果不吃，有可能會缺少某種維生素，而身體本來就需要那種物質，所以應該每種有益的食物都吃。但不要吃得太過量，這樣既可滿足食欲也不會增肥，當然最主要的一點是切勿多吃零食。

　　安室奈美惠
　　身高：158cm，曾在日本歌壇紅極一時的安室奈美惠，21歲便當了媽媽。如今安室的身材和從前沒什么差別，依然曼妙有型，所不同的是多了幾分媽媽的溫柔和嫵媚。她的減肥秘法就是堅持那種有一定強度的有氧運動，試低重量、多次數的肌肉鍛煉，有利于塑造很好的體形。

　　蕭亞軒
　　身高：162cm，蕭亞軒用一套更嚴厲的健身訓練方式，讓自己更瘦。一直保持的健身習慣又注意食補的她，就算瘦也不會不健康。減肥不代表不能吃東西，而是要吃對東西，除了一般的蔬菜、水果，也可以多喝牛奶。

　　濱崎步
　　身高：156cm，濱崎步每天早上都要吃很多，減肥最開始就是從早飯開始改，每天早上只喝雞湯。不過這個湯也不簡單，是她的母親專門熬的，專門在高級超市購買的雞肉制作而成，濱崎步非常喜歡，甚至出國也會用保溫杯裝好帶去。此外，濱崎步還只吃母親用五殼米親手做的料理，努力抑制卡路里的攝取，就連每天的飲料也是嚴格控制。

　　幸田未來
　　身高：154cm，小天后最近一直迷戀著日本很流行的水煮鍋，低卡又美味。足量的蔬菜既能解決饑餓的問題，又能增加飽腹感。

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