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人人都能做到的必瘦竅門
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作者:
合桃
時間:
2011-4-6 15:07
標題:
人人都能做到的必瘦竅門
2011-4-6 15:16 上傳
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女人對于苗條的要求似乎永無止境,你永遠不可能看到身邊哪位MM滿意自己的身材,我們要求的永遠都是苗條,苗條,再苗條一點。但究竟需不需要減肥,還是先來檢測一下自己的BMI指數吧。
BMI=體重(kg)÷身高(m)的平方
根據世界衛生組織的標準,BMI在18.5-22.9之間為正常體重,BMI超過23就被定義為超重。因此,如果你的BMI已經超過23,減肥功課一定得做了。
你一定可以做到的:
1.定期測體重
買一個體重測量儀,每天固定時間測量自己的體重,方便監控自己的纖體效果。然后在計算機上裝一個excel或其他可以畫圖表的軟件,如實地記錄下自己測出來的體重,然后制成圖表,當你看到數字不住下降的時候將會極大鼓舞減肥的動力。
2.意念減肥法
時尚界鼎鼎大名的Karl Lagerfeld用13個月減去42公斤的成功事例告訴我們:意念減肥實在太有效了。只要每天對著鏡子說自己瘦了、瘦了,家里的鏡子就可能變成助你身材變得妖嬈的魔鏡。再厲害的招數,就是趕快從所有胖友中抽離出來,最好能夠經常呆在瘦巴巴的人群周圍,強大的對比度也絕對是減肥良方。
3.多多開懷大笑
當一個人縱情大笑時,除了臉部在運動,腰、背、腹等部位都會運動起來,消耗身體的熱量。所以,多看看搞笑喜劇和卡通漫畫吧。
你可以學習的:
曾經特別佩服那些一瘦先瘦臉的MM們,似乎沒怎么花工夫,效果就昭然天下了。于是,特意咨詢了一下化妝師張瀚一,如何才能先從視覺上“瘦”下來。
利用“深色收縮、淺色膨脹”的原理,在發際線和顴弓下線部位選用比自己膚色深一號的粉底(主要針對圓臉和需要塑造臉部輪廓的),按照由最外側向里由深到淺的顏色涂抹。立體的五官眉骨上方、鼻梁以及下巴應該更加突出,在粉底步驟后用淺色修容粉或者白色高光進行打亮步驟,以此來達到凸顯五官,讓臉部的輪廓更立體的目的,注意銜接要自然。另外,你可以用灰咖啡色和大地色系眼妝,或者盡量卷翹睫毛擴大眼睛的范圍,從而將眾人視線吸引到眼睛部位,減弱對于原本臉型的注意。
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